黏哒哒、湿齁齁的梅雨季，

一不小心就来了！

梅雨天如何防潮防霉？

衣服总感觉有点湿，干不了？

小编来教你清爽过黄梅，

除湿防潮妙招学起来！

梅雨期间，5个安全提醒要记牢

1

出门前，先了解天气预报

梅雨季节的暴雨真的是说来就来的，最好包包里要时刻备着一把伞或者雨衣，以防万一。

2

驾车途中遇暴雨，不要冒雨前行

最好把车停在一个安全的地方，然后下车找个地方躲雨。

3

小心“吃人”的井盖

水深看不见底的地方不要去，当心水道、排污井等深坑。在积水中行走要注意观察，如果发现路面有漩涡、突泉时要远远绕行。

4

找地方躲雨，千万不要躲在树下

在树下避雨很危险，可以在亭子或者商店避雨。

如果打伞，伞头的方向必须跟风的方向相反。如果顺着的话，不单单挡不了雨，那伞也很容易报废的！

5

尽量避免在梅雨的雷暴天洗澡

尤其是使用太阳能热水器的人群。另外，千万不要在雷暴天在室外接打电话。

中医除湿小妙招

    专家介绍，从中医角度来看，人体的湿气包括两大类。第一类是内湿，自身脏腑功能不好、脾胃虚弱，常常表现为食欲不振、食不知味、恶心、腹胀等。第二类是外湿，尤其是潮湿季节，外界湿气大，加上人体自身条件不好，湿气就可能侵入体内:这种湿气侵入脑部，表现为头昏、头重、睡眠浅；侵入胸部，表现为胸闷、有压迫感；侵入胃肠，则表现为食欲不振、拉肚子；侵入肢体，常表现肢体浮肿等等。

    外界湿气引起的湿性疾病在春季和夏季比较多，春季主要是梅雨季、雨水多，夏季则主要是冷饮、生活环境所致。如何判断自己体内是否有湿气呢？第一，类似的症状不只是出现一次，一到梅雨季或下雨，就会出现；第二，舌苔比较厚密，舌体庞大，边有齿痕；另外，晨起仍然脑子不清醒，昏昏欲睡，在排除器质性疾病后，很有可能就是身体太湿所致。

   潮湿天身体如何除湿？专家说，首先要改善自身体质，身体条件好了才能抵抗湿邪的入侵，同时在衣食住行四大方面全面防御。

　　●衣:春天天气比较不稳定，阴晴变化不定，穿衣要特别注意，别穿潮湿不干的衣服，出汗后及时更衣，不能把汗闷在衣服里。

　　●食:多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆、应季瓜果、荸荠、山药等。睡后仍不清醒、昏昏欲睡者，可食用一些芳香开窍的食物，如茼蒿、香菜、芹菜、香椿、茶和咖啡等。当然也可以借助一些有药物作用的食材，如用藿香、佩兰水煎代茶饮，金银花、玫瑰花、白茅根等泡水喝。

　   ●住:不要久居潮湿地，要早睡早起。外界潮湿时，室内也要保持通风换气，房间闷得过紧容易诱发呼吸道疾病。

　　●行:梅雨季节，人常常因身体沉重而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气越多。通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。运动不建议大汗淋漓，只要身体微微出汗即可。还可经常按摩健脾胃、除湿的穴位，如足三里、曲池、太阳穴等。