全球新冠肺炎疫情仍处于流行态势，突如其来的病毒让我们意识到能自由的呼吸是件多么幸福的事。肺叶娇嫩，与外界相通，易受邪侵，故又有“娇脏”之称。肺的主要生理功能是主气，司呼吸，主宣发和肃降，通调水道及朝百脉、主治节。一分“防”胜过十分“治”，让我们一起来学习下如何养肺吧！

一、起居养生

  起居作息宜早卧早起，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，且防收之太过。

二、饮食调养

金匮要略有言“秋不食肺”，秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故避免食用补充肺气的食物，如动物肺，少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味果蔬。秋燥易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为佳，可适当食用如芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

三、运动调养

运动有度，大家可以根据自身情况选择不同的锻炼项目，如太极拳、爬山、八段锦、散步、五禽戏等。随着天气渐冷，可适当增加运动量，到严冬来临时体质会有明显的改善。

下面小编来教一下大家几个简单的护肺养肺小妙招吧！操作简单，随时随地都能做哦！

01  按揉迎香穴

 将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

02   按摩鱼际穴

用拇指指腹在鱼际穴处用力向下按压，并配合左右按揉，以有酸胀感为宜，每天100次左右。

03  压揉承浆穴

承浆穴在嘴唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。

04   呼吸操

呼吸操可以有效的改善肺功能，主要要点是深吸气后慢吐气。对慢阻肺、支气管哮喘、肺癌等疾病都适用，可以有效的改善患者呼吸情况。