一、饮食方面的健康教育

1、  低盐，即每日摄入食盐应＜3g，也就是普通啤酒盖去掉胶垫后的容量。

2、  低糖，原因是甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化，导致血压升高。

3、  低脂，控制使用动物脂肪，应食用植物油，如：大豆油、玉米油、菜籽油等较为合适，一般每日用油＜50克，忌油炸、油煎食品。

4、  优质蛋白和清淡的食物。应根据病情调整，肾功能正常，应给予营养丰富的含有优质蛋白的食物。肾功能不全者，则应限制蛋白摄入量，按每日每公斤体重0.5—0.6克供给。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、米汤、芹菜、西葫芦、白菜、青菜等。

5、  戒烟、戒酒。

二、运动方面的健康教育：提倡适当运动，切记动作太快

1、起床宜慢，早晨醒后不应立即下床，应先仰卧片刻，活动一下颈部和上肢，以适应起床的体位变化。蹲位站起时也应缓慢，先起臀部后起头部，防止体位性低血压。

2、适当的体育锻炼是有益的。如：散步、骑自行车、跳绳、打太极拳等以不感疲劳为宜。避免重体力劳动。重患者应限制运动。

3、睡眠，保持充足睡眠。最好每晚保证8小时的睡眠，必要时选用镇静催眠药，如：安定、舒乐安定等。午餐后稍事活动，然后睡眠半小时至一小时为宜。

三、应用降压药物方面

1、血压控制目标＜140/90mmHg。

2、治疗期间应定期测量血压下降后擅自停药或减量，待药物消失后血压再度升高，血压大幅度升降，以免造成脑血管意外或肾功能不全。