【生活调护】

    注意休息，劳逸结合，适当活动，增强体质，防止受凉，注意保暖，避免感冒，避免过劳。不宜做剧烈运动，要循序渐进，坚持不懈。

【情志调护】

畅情志，戒忧愁，保持乐观稳定的情绪，清除忧思、恼怒等不良情绪刺激。

【饮食调护】

饮食宜清淡，易消化，富含营养，少量多餐，忌辛辣刺激肥厚油腻之品，多食新鲜水果蔬菜，进食含铁丰富及利血之品。

【食疗方】

姜丝菠菜

材料：菠菜300g，鲜姜3g，精盐3g酱油5g味精、醋各适量，香油6g，花椒油3g。

做法：将菠菜摘取黄叶，洗净，切成6—7cm大小的段。鲜姜去皮，切成细丝。锅内加清水，置火上烧沸，加入菠菜段略焯，捞出控净水，轻轻挤一下，装入盘内晾凉，把鲜姜丝及调料一起加入凉菠菜中，拌匀入味即可。

煮白豆

材料：白豆500g，陈皮40g，精盐、味精各适量。

做法：先将白豆冲洗干净，泡胀。陈皮切成末备用。把白豆和陈皮倒入锅中，加适量清水和精盐，先用旺火煮沸，再改小火熬煮，待白豆煮烂时，调入味精即成。

地瓜粥

材料：地瓜300g，栗米150g。

做法：将地瓜清洗干净，上笼蒸煮，去皮，用刀切成3cm大小的块。栗米淘洗干净，备用。将洗净的栗米放入锅内，加清水适量，先用旺火煮沸，再改用小火继续煮熬，待米要煮烂时，加入地瓜块，煮烂成粥即可。