近期，寒流一轮一轮袭来，心内科病房的心血管疾病住院患者比平时增加了30%以上，其中以60岁以上的老人为主。老年人心血管类疾病高发的时间基本都集中在每日的凌晨及清晨时分，原因主要有两点，一是气温降低及一夜睡眠之后，血液比较黏稠、流动性差，二是血管遇冷空气刺激而骤然收缩，导致血液流通不畅、身体局部缺氧，从而引起心血管病突发。因此，针对现在的天气状况，建议老年人冬季应推迟晨练的时间，最好在早晨8点钟以后进行，或者改到晚饭后半小时至一小时再进行适当的晚间锻炼。
一般来说，如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。针对冠心病群体、亚健康群体、中老年朋友、机关干部、企事业领导、知识分子等群体、烟酒过度、生活无规律者、肥胖及饮食不科学者等这些心血管疾病的高危人群，尤其要提高警惕，加强防护。
怎样才能预防心血管疾病呢？秘诀就在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等等良好习惯，具体体现在生活中则是首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。积极治疗糖尿病、甲状腺功能减退、酒精中毒等疾病。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。而且老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药，一旦发病要尽快和急救机构取得联系。45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
最后强调一下心血管疾病的两个误区，一是忽视“魔鬼时间”，即在一天24小时中，早晨6-11时是急性心梗、猝死的高峰时间，因此早晨不宜安排过量的活动，下午和晚上去锻炼会更安全；二是用药误区，即有些患者在症状发作时才服药，症状一缓解就停药，这是不正确的，擅自停药有可能导致冠心病的突然发作。