身体缺钾的时候，人们首先会出现疲倦，总感觉浑身无力，精神倦怠；其次因为消化系统功能减弱，所以会便秘；另外，患者还会有头晕目眩，手脚抽筋，耳鸣，血压升高等症状出现。

那么吃什么补钾呢？
　　1.紫菜：紫菜中的钾元素含量很高，每100克的紫菜中含有1796毫克的钾元素，所以平时应该适当的吃一些紫菜，为身体补钾。

　　2.蘑菇：蘑菇的含钾量也非常高，尤其是白蘑，100克的白蘑中含有3106毫克的钾元素，其他的蘑菇含钾量也非常高，所以想补钾可以适当的多吃一些蘑菇。

　　3.菠菜：菠菜的营养丰富，含钾量也不少，缺钾的人不妨多吃菠菜，可以维持体力，并且还能起到一定减肥的作用。