人生不求太满，小满则圆满

小满（grain buds）是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。

小满养生

少食冷饮

小满过后，气温迅速攀升，年轻的朋友这个时候都喜欢吃冷饮降温解暑，但此时贪吃冷饮易导致腹痛、腹泻等。特别是小孩和老人，小孩由于消化系统未发育健全，老人则脏腑机能逐步衰退，因此更容易出现胃肠道不适反应。因此，饮食方面应注意避免过量生冷食物。

多吃素食

小满过后，由于天气炎热，易出汗，雨水也较多。因此，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主 ，多吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏米仁、时令蔬菜、鲫鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

规律作息

小满过后，应当顺应夏季阴消阳长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。