三连一下，学习中医养生知识

     《黄帝内经》中提到，“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。提高自身内在的健康素质是预防新冠病毒侵袭的最好办法。新冠疫情中医辨证以湿邪为主，脾为中土，是生化之源，健脾能运化水湿，国家级名中医汤一新教授也特别强调护脾阴的重要性。我院根据药食同源原则，结合时令特点及体质因素，推荐以下健脾防疫食疗方：

一、普通人群可服用茯苓山药粥。

方剂组成：茯苓15克、淮山药15克、芡实15克、莲子15克、炒薏苡仁30克、粳米100克。

功效：夏季健脾去湿。

二、气虚人群可服用黄芪山药鸡汤。

方剂组成：生黄芪30克、干山药15克、生姜15克、鸡肉300-500克。

功效：健脾益气，提高免疫力。

三、阴虚人群可服用百合莲子银耳羹。

方剂组成：百合15克、莲子15克、枸杞15克、银耳50克。

功效：养阴健脾，宁心，润肺。

《黄帝内经》中亦有一段话：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”，我们不仅要调身，也要调神，要豁达地看待周围的人或事，淡泊名利、宁静致远、心身合一，抵御病邪。